藝人經常要熬夜拍劇，湯俊明（阿Tong）也自言是「一個身體壞咗嘅人」。這名跑步狂熱透過跑步早睡早起，呼籲大家也要注重生理時鐘。
最理想的生理時鐘是晚上十至十一時作息、早上七時起牀，奈何阿Tong有時要拍夜景，不得不工作至凌晨三、四時，生活日夜顛倒。數年前，他傷及左腳半月板，停跑超過一年才康復，令他更重視健康，遂下定決心從跑步調節生理時鐘：「跑步促進新陳代謝，可以耗盡身體充沛的精力，提高睡眠質素，是一改夜睡陋習的好方法。」
作為紅魔粉絲的阿Tong，現時更不惜「罷看」曼聯的深夜賽事，邁向健康人生。他鼓勵道：「希望大家不要被夜魔控制，重視生理時鐘，一起享受早睡早起的好處吧！」
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September 23, 2020 at 02:15AM
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【疫境自強】長唞一年悟養生之道 - 巴士的報
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