村田諒太が目の体操を紹介 「携帯を見る時間が長くなり、眼が疲れていませんか？」 - SPREAD

プロボクシングWBA世界ミドル級王者の村田諒太選手がインスタグラムを更新。

新型コロナウイルス感染拡大の影響により、自宅でスマホを見ながら過ごすことが多くなった人のため、眼の体操を紹介した。

「自宅待機で、携帯を見る時間が長くなり、眼が疲れていませんか？」と村田選手。動画で自身も行ってるというビジョントレーニングの方法を解説する。

必要なものはメトロノームひとつ　スマホアプリでも可

用意するのはメトロノーム。最近ではスマホアプリにもなっている。

村田選手は両腕を目の高さまで上げ、肩幅より少し広い場所で両手の親指を立てる。その間を左右、位置を変えて上下、斜めと眼だけ往復させる。

「眼だけ動かしてください。顔を動かさない」

速さは「1分間に100〜150くらいで、しっかり焦点が合う範囲で行ってください！」とのこと。

コメント欄にはさっそく試したいというファンの声が寄せられた。

• 眼疲れてます　早速やってみます
• ゲームばからりの子供とやります
• なんかパンチよけれるようになりそう

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